РЕФЕРАТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ НА ТЕМУ ЛАЗАНЬЕ КАНАТУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Первый прием — подтягиваясь на руках, согнуть ноги в коленях и захватить ими канат. Под канат всегда стелите маты. Большинство статических элементов, причислено к структурной группе наскоков статический элемент является составной частью наскока. Выполнить 10 классических становых тяг, 10 подтягиваний, 5 подъемов по вертикальному канату. Существует три способа лазанья в смешанном висе по вертикальному канату: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс.

Добавил: Gazuru
Размер: 55.60 Mb
Скачали: 46215
Формат: ZIP архив

Кроме основных способов можно использовать лазанье по канату, опираясь о стенку, лазанье по двум канатам — руками по одному, ногами по другому или одна рука на одном, другая на другом, а ноги захватывают один или два каната.

Если необходимо преодолеть на канате максимальную высоту, то этот метод считается лучшим.

Техника обучения лазанья по канату(по физ-ре доклад)

Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке. В начальной стадии обучения лазанью в простом висе можно рекомендовать подъём с помощью ног, а опускание на одних руках. Новогодняя распродажа видеоуроков и электронных тетрадей! При спуске все вышеописанные действия повторяются в обратном порядке: Вы находитесь на странице вопроса » Техника обучения фижкультуре по канату по физ-ре доклад «, категории » литература «.

  СВЕТОЧИ ТЬМЫ ДЕЛЯГИН СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Основная нагрузка при этом переносится на ноги, фиксирующие канат; Далее очередность шагов повторяется.

Рекомендуем Комплекты видеоуроков Электронные тетради Дистанционные олимпиады Вебинары для учителей Блиц турниры Курсы повышения квалификации каанту переподготовки учителей Готовый практикум на каждый урок. Обхватите канат руками и, слегка подпрыгнув, захватите канат ногами — между коленями и подъемами перекрещенных стоп. Три вышеперечисленных варианта являются наиболее базовыми, к их изучению могут приступить атлеты практически любого уровня подготовки, если на то нет никаких серьезных противопоказаний, связанных, в первую очередь, с мышечной моторикой рук.

Самые новые вопросы

Лазанье выполняется в смешанном висе и в висе на одних руках. Фитнес клубы Фитнес клубы по станции метро Фитнес клубы по округу Москвы и городам МО Популярные сети фитнес клубов Фитнес клубы по виду спорта. Если у вас получится, то можете попробовать подтягиваться наверх, только не помогайте себе ногами.

Хагур — собирательный образ В функциональном тренинге мы выполняем лазанье в рамках комплексов, что увеличивает эффективность нашей тренировки и вносит необходимое разнообразие.

  ATLANTIDA PROJECT ГИПЕРПРОСТРАНСТВО СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Спускаясь обратно, сначала перехватываете руками канат на уровне живота и потом опускаете ноги; Исходное положение: Как лазать по канату?